Stress und Schmerz loslassen – in Hamburg 25./26.10. jeweils 10:00 – 18:00 Uhr

Was du festhältst, hält dich fest.

Stress passiert. Schmerz passiert. Aber Leiden entsteht erst, wenn ich mich innerlich dagegen stemme. Wenn ich versuche, es wegzudrücken oder mich davon abwende. Wenn ich dagegen ankämpfe, als wäre es ein Feind.

Dieser innere Widerstand kostet mich mehr Kraft, als jeder äußere Stress es je könnte. Er macht müde. Unruhig. Hart. Er trennt mich von mir selbst – und von anderen. Und das Schlimmste: Er wird so vertraut, dass ich ihn für normal halte. Als ob er zu meinem Leben dazugehören würde. Mit diesem Widerstand ist mein Körper angespannt, mein Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft. Meine Gedanken kreisen weiter. Mein Herz bleibt eng.

Als ich gelernt habe, diesen Widerstand aufzugeben, wurde etwas Grundlegendes in mir weich: Mein System konnte loslassen.  Mein Körper konnte sich erholen, mein Geist wurde klar. Und das Leben wurde wieder fühlbar – nicht als Kampf, sondern als etwas, was ich erleben darf.

Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich selbst aus dem Griff deines inneren Drucks zu befreien. Nicht, indem du etwas tust – sondern indem du erkennst, was du nicht mehr tun musst: kämpfen.

Was sich im Körper verändert, wenn du Stress nicht mehr festhältst:

1. Das Nervensystem reguliert sich
   – Sympathikus (Kampf/Flucht) wird beruhigt, Parasympathikus (Ruhe/Verdauung) wird aktiviert.
2. Muskelanspannung löst sich
   – besonders im Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken, Bauch.
3. Atmung wird tiefer und freier
   – du atmest nicht mehr flach und gehetzt, sondern natürlich und ruhig.
4. Verdauung verbessert sich
   – der Körper kann wieder normal arbeiten, statt im Notfallmodus zu bleiben.
5. Schlaf wird erholsamer
   – weniger nächtliches Grübeln, besseres Einschlafen und Durchschlafen.
6. Immunsystem wird stabiler
   – chronischer Stress schwächt auf Dauer die Abwehrkräfte.
7. Herzschlag und Blutdruck normalisieren sich
   – langfristig sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
8. Körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert
   – Heilung und Regeneration werden überhaupt erst möglich.

Was sich im Alltag verändern kann, wenn du nicht mehr vom Stress gesteuert wirst:

1. Du triffst klarere Entscheidungen
   – weil du nicht aus Angst oder Druck handelst, sondern aus innerer Ruhe.
2. Beziehungen entspannen sich
   – du wirst weniger reizbar, hörst besser zu, reagierst bewusster.
3. Du wirst präsenter im Moment
   – statt innerlich gehetzt zu sein, kannst du den Augenblick wirklich erleben.
4. Du kannst Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle
   – weil du erkennst, was dir guttut, und den Druck loslässt, es allen recht machen zu müssen.
5. Kreativität und Lebensfreude kehren zurück
   – dein innerer Raum ist nicht mehr von Stress blockiert, sondern offen für neue Impulse.
6. Du brauchst weniger Ablenkung, Konsum, Kontrolle
   – weil du dich mit dir selbst wohler fühlst.
7. Du wirst sanfter mit dir selbst
   – der innere Kritiker wird leiser, das Mitgefühl lauter.
8. Dein Alltag fühlt sich leichter an
   – du funktionierst nicht mehr, du lebst.

An diesem Wochenende stelle ich dir die befreiende Arbeit mit The Work von Byron Katie vor. Auch gedanklich kannst du Stress loslassen. Wir entdecken gemeinsam, welche alten Gedankenmuster dich heute noch bremsen – und wie du sie überprüfen und auflösen kannst. Im Seminar leite ich alle Übungen an, du brauchst nur mitmachen. Es ist eine Einladung, dir selbst wieder zu lauschen.

Frühbuchertarif bis zum 22. August 2025 = 290,00€ (inkl. MwSt.)

Normalpreis nach dem 22. August 2025 = 330,00€ (inkl. MwSt.)

Ort: https://www.yogahoheluft.de
Herzlich willkommen! 🙂