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Was ist „The Work“ von Byron Katie?

Dieses Video erklärt knapp und kurz, worum es bei „The Work“ von Byron Katie geht.

Nahezu immer, wenn wir etwas fühlen, geht diesem Gefühl ein Gedanke voraus.
Ein Gedanke, den wir für wahr halten, den wir also glauben. In Neudeutsch: ein Glaubenssatz.
Wenn wir etwas nützliches, praktisches oder liebevolles fühlen, haben wir praktische, nützliche oder liebevolle Gedanken gehabt.
Fühle ich hingegen Angst, Wut, Ärger oder Verzweiflung, dann habe ich stressige Glaubenssätze als Ursache.
Diese belastenden Gedanken können wir mit den 4 Fragen von „The Work“ hinterfragen, bis sie sich auflösen.
Mit Ihnen verschwinden auch die belastenden Gefühle.

Aber seht selbst:

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„The Work“ von Byron Katie sind im Wesentlich vier Fragen, mit denen ich meinen stressigen Glaubenssatz überprüfen kann.
Dafür empfiehlt sich Ruhe, Zeit und die Bereitschaft, wirklich hinsehen zu wollen.

Die Fragen lauten:

1) Ist das wahr?
2) Kannst Du absolut sicher wissen, dass das wahr ist?
3) Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
4) Wer wärest Du ohne diesen Gedanken?

Wenn Du Deinen belastenden Glaubenssatz mit diesen Fragen überprüft hast, besteht der nächste Teil von „The Work“ von Byron Katie darin, Deinen stressigen Gedanken in ein Gegenteil zu kehren und drei Beispiele zu finden, warum dieses Gegenteil auch wahr ist. Finde echte, authentische und möglichst konkrete Beispiele.

Hier kannst Du die Technik nochmal genau nachlesen: https://inarudolph.de/coacht-methode-was-ist-thework

PS:

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wenn das Video Euch etwas weiterhilft, es Euch gefällt, oder auch,
wenn ihr einfach nur etwas anzumerken habt!

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Über Ina Rudolph

Zwanzig Jahre hat sie als Schauspielerin gearbeitet, dann lernte sie THE WORK kennen und lieben. Sie schreibt Bücher darüber, gibt Seminare, und hilft Menschen in Einzelsitzungen, bessere Perspektiven zu sehen als Kummer und Schmerz. Wenn Sie mehr wissen wollen, schreiben Sie doch eine Nachricht über das Kontaktformular.

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