Dieses Video erklärt knapp und kurz, worum es bei „The Work“ von Byron Katie geht.

Nahezu immer, wenn wir etwas fühlen, geht diesem Gefühl ein Gedanke voraus.
Ein Gedanke, den wir für wahr halten, den wir also glauben. In Neudeutsch: ein Glaubenssatz.
Wenn wir etwas nützliches, praktisches oder liebevolles fühlen, haben wir praktische, nützliche oder liebevolle Gedanken gehabt.
Fühle ich hingegen Angst, Wut, Ärger oder Verzweiflung, dann habe ich stressige Glaubenssätze als Ursache.
Diese belastenden Gedanken können wir mit den 4 Fragen von „The Work“ hinterfragen, bis sie sich auflösen.
Mit Ihnen verschwinden auch die belastenden Gefühle.

Aber seht selbst:

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

„The Work“ von Byron Katie sind im Wesentlich vier Fragen, mit denen ich meinen stressigen Glaubenssatz überprüfen kann.
Dafür empfiehlt sich Ruhe, Zeit und die Bereitschaft, wirklich hinsehen zu wollen.

Die Fragen lauten:

1) Ist das wahr?
2) Kannst Du absolut sicher wissen, dass das wahr ist?
3) Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
4) Wer wärest Du ohne diesen Gedanken?

Wenn Du Deinen belastenden Glaubenssatz mit diesen Fragen überprüft hast, besteht der nächste Teil von „The Work“ von Byron Katie darin, Deinen stressigen Gedanken in ein Gegenteil zu kehren und drei Beispiele zu finden, warum dieses Gegenteil auch wahr ist. Finde echte, authentische und möglichst konkrete Beispiele.

Hier kannst Du die Technik nochmal genau nachlesen: https://inarudolph.de/coacht-methode-was-ist-thework

PS:

Ich freue mich über Kommentare bei YouTube,
wenn das Video Euch etwas weiterhilft, es Euch gefällt, oder auch,
wenn ihr einfach nur etwas anzumerken habt!

Verschwende nicht länger deine Zeit, Nerven und Kraft.

Hol dir jetzt deinen kostenlosen "1. Hilfe Koffer", mit dem du loslassen kannst, was dich belastet.

Die drei Übungen helfen dir:

R

mit stressigen Gefühlen wie Ärger, Ohnmacht, Angst, Verzweiflung, Panik umzugehen und sie nicht mehr als bedrohlich wahrzunehmen

R

direkt an die Ursache deiner Probleme zu gelangen und die Wurzel herauszuziehen, anstatt immer nur die Auswirkungen zu beseitigen

R

klar und deutlich zu erkennen, wie du mehr von dem bekommst, was dir gut tut und weniger von dem machen kannst, was dich stresst

Jetzt kostenlos anfordern:

Bot-Falle

Ich bin ein Script

Ich bin ein Computerprogramm

Ich bin kein Mensch

will ich!

Vielen Dank! Bitte bestätige jetzt Deine E-Mail Adresse.

 

 

Zusätzlich erhältst du meinen wöchentlichen Newsletter. Wenn du keine Mails mehr von mir möchtest, kannst du dich mit einem Klick unten in jeder Mail wieder abmelden. Mit der Anmeldung bestätigst du die Kenntnisnahme meiner Datenschutzerklärung.