The Work Audios EINFACH LOSHÖREN The Work Audio Begleitung
Probleme lösen mit The Work

• 10 Audiopakete zu den wichtigsten Lebensthemen
In jedem Paket begleite ich dich zu den zehn häufigsten
Glaubenssätzen – mit THE WORK von Byron Katie

Mit diesen Audios begleite ich dich aus deinen Problemen heraus – hin zu einer neuen und friedlichen
Sicht auf die Dinge. Wo immer du bist – setz‘ deine Kopfhörer auf, lehn dich einfach zurück und lass los!
Das Einzige, was du brauchst, ist ein Problem und die Bereitschaft deines Verstandes, sich zu öffnen.

EINFACH LOSHÖREN
Probleme lösen mit The Work

• Je 10 Audiopakete zu den wichtigsten Lebensthemen
Ich begleite dich zu den häufigsten Glaubenssätzen
mit THE WORK von Byron Katie

Mit diesen Audios begleite ich dich aus deinen Problemen heraus – hin zu einer neuen Sicht auf die Dinge.
Wo immer du bist – lehn dich einfach zurück, tauch ein, lass los!
Das Einzige, was du brauchst, ist ein Problem und die Bereitschaft deines Verstandes, sich zu öffnen.

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work Audios Thema Familie

Familie
Kinder
Eigene Kindheit
Eltern
Verwandtschaft

+ 4 Boni

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work Audios Thema Gesundheit

Gesundheit
Ernährung
Sport
Körper
Diät

+ 4 Boni

Ab Februar 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

Audiomeditation Thema Liebe

Liebe
Trennung
Liebeskummer
Single sein
Sex

+ 4 Boni

Ab Februar 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work Audios Thema Beziehung

Liebe
Beziehung
gut zusammen sein
Sex
Krisen überwinden

+ 4 Boni

Ab Februar 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

Audio Meditation Thema Geld

Geld
Anlagen
Sicherheit
Rente
Fülle

+ 4 Boni

Ab März 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

Audiobegleitung Beruf

Beruf
Karriere
Erfolg
Chancen
Berufung

+ 4 Boni

Ab März 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

Audiobegleitung Selbstliebe

Selbstbewusstsein
Selbstwert
Entwicklung
Selbstliebe
Selbstvertrauen

+ 4 Boni

Ab März 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work von Byron Katie Audiobegleitung Krankheit

Krankheit
Altern
Tod
Schlaf
Zukunft

+ 4 Boni

Ab April 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work von Byron Katie Audiobegleitung Freunde

Freunde
Kollegen
Nachbarn
Social Life
Zusammenhalt

+ 4 Boni

Ab April 2021

10 GEFÜHRTE WORKS

zum Themenkomplex:

The Work von Byron Katie Audiobegleitung Alltag

Alltag
Genuss
Abenteuer
Freizeit
Sinn

+ 4 Boni

Ab April 2021

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Ich bin sehr daran interessiert, einen guten Service rund um die Audios mit The Work von Byron Katie zu bieten – sollte dir also irgendetwas auffallen, was ich besser machen könnte, schreib es mir bitte. Außerdem kannst du mir natürlich auch Rückmeldungen geben zu allem, was für dich gut funktioniert. Das hilft mir auch. Nutze dazu bitte die Kommentarfunktion am Ende der Seite.

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    Mögliche Fehlerquellen ErlaubenMeditation

    Wenn du die Erlauben Mediation ein paar Mal gemacht hast, wirst du festgestellt haben, dass die belastenden Empfindungen sich verändern bis hin zu auflösen, wenn du sie erlauben kannst. Bitte gehe nun NICHT mit der Erwartung in diese Meditation, dass deine Empfindungen durch das Erlauben weggehen sollen. Erlaube deine Empfindungen einfach aus dem Grund, weil sie bereits da sind und weil es keinen Sinn macht, gegen etwas zu sein, was bereits real zu spüren ist.

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    Wie kann ich ein Thema noch gründlicher überprüfen?

    Ein Thema gründlich überprüfen kannst du mit dem Arbeitsblatt von Byron Katie „Urteile über deinen Nächsten“. Hier kannst du es downloaden und Ausdrucken oder sogar online ausfüllen.

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    Wie kann ich mich selbst begleiten?

    Du willst dich selbst begleiten? Dann findest du hier eine Anleitung.

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    Was mache ich, wenn ich mehr Zeit brauche?

    Drück einfach immer auf Pause, solltest du bei einer Frage mehr Zeit benötigen. Du kannst dir soviel Zeit geben, wie du möchtest.

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    Die Umkehrungen

    Für die Umkehrungen der stressigen Glaubenssätze finden wir im Prozess der Work jeweils mindestens drei Beispiele. Um dich, in den geführten Works, nicht einfach nur zu fragen: „Kannst du ein Beispiel für die Umkehrung finden?“ habe ich dir ein paar zusätzliche Fragen gestellt, die dich auf die Spur bringen können. Gerade bei Klienten, die neu sind bei The Work, erlebe ich häufig, dass sie Schwierigkeiten haben, Beispiele für die Umkehrungen zu finden. Meine Hinweise sind als Hilfestellung gedacht.

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    Ich konnte nichts erkennen. THE WORK funktioniert nicht?

    Mögliche „Fehler“:

    • Bist du dabei geblieben, auf die Fragen zu antworten? Konntest du auf „aber“ und „weil“, Erklärungen und Rechtfertigungen verzichten? Wenn nicht, probiere das gern mal im nächsten Durchgang. The Work funktioniert, wenn du die Fragen beantwortest und davon nicht abweichst. Unser Verstand ist so gestrickt, dass er gern ausweichen, sich erklären und Geschichten erzählen möchte möchte. Und im Fall von stressigen Geschichten ist genau das ein großer Teil von deinem Stress – dass du dieser stressigen Geschichte weiter folgst.
    • Hast du dir genügend Zeit gelassen? Antworten, die du noch nicht kennst oder die du vergessen hattest, brauchen Zeit. Lehne dich am Besten zurück und stell dir vor, dass DU die Antwort nicht finden musst. THE WORK ist kein Nachdenkprozess. Wenn du die Fragen in Ruhe in dir bewegen lässt, zeigt sich meist von selbst eine Antwort.
    • Für ein gutes Gelingen empfehle ich dir, dich voll und ganz auf den Prozess einzulassen und nicht nebenbei noch eine andere Sache zu machen.
    • Hast du dich unter Druck gesetzt, dass du mehr erkennen müsstest? Tiefer? Erlösender? Und wie wäre es, wenn du dir erlauben könntest, immer das zu erkennen, was du halt gerade erkennst?
    • Hast du versucht, mit zwei Situationen gleichzeitig zu arbeiten? Such dir immer nur eine einzige Situation, bei der du dann für diese Work bleibst. Sollten dir mehrere Situationen eingefallen sein, in denen der Glaubenssatz aufgetaucht ist, kannst du sie dir gern für einen späteren Zeitpunkt notieren.
    • Worken mit Motiv – falls du sehr wütend bist, oder gerade einfach nur Recht haben willst: das ist ok. Verurteile dich nicht dafür. In so einem Geisteszustand kann es sein, dass The Work nicht funktioniert. Aus meiner Erfahrung hilft dann erstmal die Erlaubenmeditation aus deinem Bonusmaterial.
    • Bist du einmal durch den ganzen Prozess gegangen? Bis zum Ende? THE WORK besteht mindestens aus einem stressigen GS, den 4 Fragen und einer Umkehrung mit drei Beispielen. Wenn du z.B. nur bis zur Frage drei gekommen bist und dort aufgehört hast, kann es sein, dass du den Eindruck hast, dass der Prozess nicht funktioniert. Bitte gönn dir den ganzen Prozess und schau, wie es sich am Ende anfühlt. Solltest du wenig Zeit haben, kannst du die Work auch über einen Tag verteilen. Dir z.B. 15 Minuten nehmen für die 4 Fragen, den Prozess dann „einpacken“ und dir später am Tag nochmal 15 Minuten für die Umkehrungen Zeit nehmen.
    • Gedanken sind flüchtige Wesen. Wenn du kannst, sprich deine Antworten auf die Fragen aus oder notiere sie. Das kann sie klarer machen und auch weniger flüchtig.

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    Mein Glaubenssatz ist nicht dabei. Was nun?

    Bitte schick ihn mir, (Kommentarfeld?) ich sammle die eingeschickten GS eine Weile und ergänze das Angebot.

    Es sind nicht genau deine Glaubenssätze? Du kannst dir GS auch leicht abwandeln. Wenn du noch nie gedacht, hast:

    „Meine Familie sollte harmonischer sein“ Sondern eher so etwas wie: „Meine Familie sollte freundlicher, aufgeschlossener, toleranter sein.“ Dann kannst du dir den GS:

    „Meine Familie sollte harmonischer sein“ leicht abwandeln und dich mit dem von mir begleiten lassen.

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    EINFACH LOSHÖREN beim Autofahren

    Solltest du die Mediationen beim Autofahren hören, dann achte bitte darauf, dass dein Hauptfokus beim Autofahren liegt. Ich leite die geführten Works als Mediation an und lade dich hin & wieder ein, die Augen zu schließen. Es ist sicher selbstverständlich, dass du das beim Autofahren nicht tust – ich möchte (für deine Sicherheit) einfach darauf hinweisen.

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    Probleme beim Download / Finden der Datei auf meinem Gerät

    Schau bitte in deinen Downloadordner oder nutze die Suchfunktion deines Computer/Laptops/Handys/Tablets um nach der Datei namens zu suchen.

    Wenn du die Dateien nicht finden kannst, frag bitte jemanden, der sich mit der Technik auskennt, mit der du arbeitest. Sicherlich gibt es eine Einstellung auf deinem Gerät, wo das Gerät solche Daten einspeichert. Wir wollen dir einen Super Support anbieten und wir können nicht in deinen Computer hineinschauen. Wir können dir also nicht sagen, wo dein Gerät die Dateien hinspeichert.

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    Was bedeuten die „ noch 3 Downloads“ bei Digistore 24“?

    Die Anzahl an Downloads der Audio Dateien über den Digistore24 ist limitiert. So kannst du die mp3 Dateien und das Bonus Material sowohl auf dein Handy als auch auf deinem Laptop oder Tablet speichern. Nachdem die 3 Downloads aufgebraucht sind, ist kein weiterer Download möglich. Speichere die Dateien daher ab besten gut wiederfindbar ab.

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    Probleme mit dem Digistore24

    Bei Problemen mit dem Digistore24 oder Fragen wie:

    • Wo finde ich den Zugangslink zu meinem digitalen Produkt?
    • Ich habe keinen Zugangslink erhalten!
    • Wo finde ich meine Rechnungen?
    • Wie korrigiere ich meine Rechnung?
    • Wann wende ich mich an Digistore24 und wann direkt an den Produkthersteller?

    kannst du hier Antworten finden.

Du hast Fragen oder Anregungen rund um Einfach Loshören die Geführten Works? Dann poste sie gerne hier oder bei Facebook!

8 Kommentare

  1. Ingrid Lodenheid

    Liebe Ina,

    erst einmal finde ich deine Idee mit den Loshören Works super, ich habe gleich „Familie“ gekauft und andere Themen vorbestellt. Als erstes konnte ich heute morgen gleich aus dem Bonuspaket „Es sollte anders sein“ hören und anwenden, ganz wunderbar, denn ich hing gerade im Kampf mit der Realität. Danke. Das Schöne ist, ich kann sofort losworken wenn die Situation da ist und bin trotzdem damit nicht allein.

    Zum Paket Familie habe ich noch nichts gehört, aber mir ist sofort aufgefallen, dass ich das Thema „Ich bin keine gute Tochter / kein guter Sohn“ vermisse. Du hast das Thema „Ich bin keine gute Mutter /Vater“ aufgenommen und uns umswitchen auf Tochter/Sohn vorgeschlagen. Das passt für mich nicht so gut. Erstens sind wir alle Tochter oder Sohn, nicht aber alle sind Eltern. Und bei deinen Themen bin ich in einer ganz anderen Energie als wenn ich in meiner Kinderrolle bin. Vielleicht gibts dafür noch eine Lösung. Zum Beispiel könntest du die Mutter und Vater in nur eine Work nehmen und hättest dann für Tochter und Sohn wieder eine frei.
    Liebe Grüße und ich bin gespannt auf alles was noch kommt. Danke!

    Antworten
  2. Katrin

    Liebe Ina
    ich habe die Meditation für schnelle Entspannung, die Work zu „Ich sollte meine Eltern lieben“ und die 3 Angelegenheiten von dir begleitet meditiert. DANKE. Die Unterstützung ist enorm, denn ich wäre auf so was wie, „Wie behandelst du die Liebe, wenn du denkst….“ oder „Wenn du dir erlaubst so zu fühlen, wie du fühlst, was…..“ nicht gekommen. Mir wird dadurch die Weite und Tiefe der Work noch klarer. Auch hätte ich diesen Glaubenssatz gar nicht unbedingt parat gehabt und erst beim Durchsehen sprang er mich an und ich merke, wie viel er mit mir zu tun hat. Ebenso hat es mir sehr geholfen, dass am Anfang so viel Zeit war die Konkrete Situation zu finden. Als weiteres ist mir aufgefallen, dass durch dich der Raum gehalten wird und das unglaublich gut tut.
    Liebe Grüße Katrin

    Antworten
    • Ina Rudolph

      Liebe Katrin,

      ich danke dir sehr für deine Rückmeldungen, das hilft mir sehr! Und ich spüre, wie mich ein warmes, weiches Gefühl durchzieht, wenn ich von dir lese, dass diese geführten Works dir tatsächlich so nützlich sind! 🙂

      Antworten
  3. Katrin

    Liebe Ina
    nachdem ich heute die 2. geführte Work gemacht habe, habe ich eine kleine Anregung. Die Qualität des Gongschlages oder der Klang der Glocke oder Klangschale zu Beginn und zum Ende der Work ist für mich, die ich Klangschalen liebe, sehr mager. Vielleicht kann da der Tontechniker noch etwas mehr Klang zaubern 🙂
    Liebe Grüße und DANKE Katrin

    Antworten
    • Ina Rudolph

      Ahh, vielen Dank, das ist ein prima Hinweis für mich, der sich sicherlich leicht umsetzen lässt! Ich danke dir! INA

      Antworten
  4. Nadja

    Liebe Ina,

    ich habe oft Schwierigkeiten mich selbst mit The Work zu begleiten, weil ich die Konzentration verliere und es mir manchmal schwer fällt den Gedanken zu identifizieren. Da ist es echt ein Vorteil, dass du den Satz immer wieder wiederholst. ich bin begeistert und freue mich schon besonders auf das Paket Gesundheit und finde es schade, dass du nicht direkt drei Pakete veröffentlicht hast.

    Liebe Grüße 😊

    Antworten
    • Ina Rudolph

      Liebe Nadja, ich danke dir für deine Rückmeldung! Das Paket Gesundheit ist bereits in Arbeit und du musst nicht mehr lange warten… 🙂

      Sei herzlich gegrüßt! INA

      Antworten
  5. Conny

    Liebe Ina,

    Ich habe mir heraus gesucht ‘Meine Familie kritisiert mich’ und ‘Ich bin eine schlechte Mutter’.
    (..und neugierig geworden auch noch die ‘Erlauben-Meditation’ und, weil ich über den Titel so schmunzeln mußte ‘Alles Scheiße!‘..).
    Es ist faszinierend, um zu merken und spüren, mit welchen trüben, niedergeschlagenen Gedanken ich hinein gegangen bin…, und wie leicht, beschwingt und verbunden ich mich jetzt fühle – also, wieder ‘heraus‘ gekommen bin. Dazwischen lag eine kleine Reise nach Innen – mit Demut und Emotionen, die nach Außen kamen… und die Erkenntnis, daß ICH vor allem denke, daß ich nicht gut genug bin, und indertat mich und (auch) Andere kritisiere…

    Deine Zwischenfragen und Bemerkungen sind sehr sehr hilfreich – um doch nochmal in eine andere Richtung zu spüren, sich liebevoll zu erinnern, oder die Augen geöffnet zu bekommen. Die Pauzen sind (für mich) prima – nicht zu lang und nicht zu kurz – und auch der Gong ist sehr schön – ich finde ihn angenehm dezent, aber gut hörbar – also perfekt.
    Deine Stimme klinkt sehr angenehm, vertraut (und vertrauenserweckend!). Sie strahlt Geborgenheit, Trost und Verständnis aus – also eigentlich genau das, wofür The Work steht: Verurteile dich nicht – umarme dich.
    Man spürt das in deiner Stimme (und natürlich in dem, was du sagst) – du verurteilst nicht, mahnst nicht – sondern lädst freundlich ein. Ich denke, gerade auch für Menschen, die die Work noch nicht kennen, ist das sehr angenehm.
    Das Gefühl zu bekommen, nichts ‘falsch’ machen zu können – was man ja manchmal hat, wenn man vor etwas Neuem, Unbekannten steht.
    Was ich auch sehr gut fand waren die Boni, und auch die verkürzte Länge davon. Alltagsnah, ‚quicky‘, und damit sehr einladend auch für jemanden, der vielleicht die Work noch nicht kennt, um einfach mal reinzuhören.

    Zusammenfassend würde ich sagen: Ich fühle mich nach dem Hören der Audio’s umarmt… 🙂

    D A N K E.

    Liebe Grüße

    Antworten

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