Alte Wunden heilen
& endlich in dir zur Ruhe kommen
Mit 25 Jahren Coaching-Erfahrung
und THE WORK von Byron Katie
Alte Wunden heilen –
lass los, was dich innerlich festhält
Es gibt Erfahrungen, die sind vorüber – und wirken trotzdem noch nach. Worte, die du nie vergessen hast. Momente, in denen du dich klein, falsch oder verlassen gefühlt hast. Situationen, die dich bis heute unbewusst steuern. Diese Erlebnisse hinterlassen Spuren. In deinem Denken. In deinem Handeln. In deinem Selbstbild. In dem, was du fühlst.
Fragst du dich manchmal, warum du immer noch mit diesen Ereignissen zu kämpfen hast, warum dich das immer noch beschäftigt, obgleich es doch nun schon so lange zurückliegt? Solange du die damit verbundenen Glaubenssätze nicht auflöst, bleibt die Wunde offen – selbst wenn die Situation längst vergangen ist.
Was sind alte Wunden?
Alte Wunden sind emotionale Erfahrungen aus der Vergangenheit, die nicht verarbeitet wurden. Meist stammen sie aus der Kindheit oder aus intensiven Beziehungserfahrungen. Sie prägen, wie du dich selbst siehst, wie du andere Menschen siehst, wie du in die Welt schaust – und wie du heute auf das Leben reagierst.
Ein Beispiel: Lisa ist heute 42, selbstständig, reflektiert, aktiv. Aber in jeder Partnerschaft hat sie das Gefühl, „zu viel“ zu sein. Wenn sie Bedürfnisse äußert, entschuldigt sie sich. Wenn sie Nähe spürt, zieht sie sich zurück. Sie hat früh gelernt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist: „Sei brav, sei leise, sei nicht schwierig.“
Obwohl ihre Kindheit lange her ist, lebt Lisa innerlich immer noch nach denselben Regeln. Die alte Wunde: „Ich bin nur liebenswert, wenn ich mich anpasse.“ Dieser Glaubenssatz bestimmt bis heute ihr Verhalten – ohne dass sie es merkt. Und sie glaubte tatsächlich felsenfest, dass ihr Partner von ihr möchte, dass sie sich anpasst und zurücknimmt. Obwohl er beteuert hat, dass dies nicht sein Wunsch ist. Sie konnte ihm das nicht glauben, solange sie ihre Glaubenssätze noch für die Wahrheit hielt.
Wie wir unbewusst an alten Wunden festhalten
Auch wenn wir es uns nicht eingestehen – viele Menschen halten an ihren alten Wunden fest, obwohl sie glauben, sie loswerden zu wollen. Warum?
Typische Strategien:
- Verdrängen: „Das war doch nicht so schlimm.“ Oder: „Ich will da nicht mehr drüber reden.“
- Rationalisieren: „Ich hab daraus gelernt.“ – aber ohne es emotional verarbeitet zu haben.
- Wiederholen: Immer wieder ähnliche Beziehungen, ähnliche Dynamiken, in der Hoffnung, es diesmal „richtig“ zu machen.
- Selbstbestrafung: Sich selbst überfordern, klein halten oder sabotieren – unbewusst als Strafe für vergangene Fehler.
- Abspaltung: Sich vom eigenen Schmerz distanzieren und ihn nur noch als Schwäche sehen.
Diese Strategien sind verständlich – sie sollten uns schützen. Doch sie binden uns an das Alte und verhindern echte Heilung.
Warum Loslassen der Schlüssel ist
Viele Menschen versuchen, diese alten Wunden zu heilen, indem sie sie „verstehen“ oder sich davon ablenken. Doch das funktioniert oft nur kurzfristig. Tiefenwirksame und nachhaltige Veränderung geschieht, wenn du beginnst, die Gedanken zu hinterfragen, die die Wunde am Leben halten. Denn nicht das Ereignis selbst verletzt dich heute noch – sondern das, was du bis heute darüber glaubst. Wenn du aufhörst zu glauben, dass du nicht genug warst, dass du versagt hast oder dass du falsch bist – dann beginnt etwas in dir zu heilen.
Wie ich dich begleite
Seit 25 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, belastende Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen. Ich arbeite mit einer tiefgehenden, klaren Methode, die dich zurückbringt in deine innere Freiheit. Wir schauen gemeinsam auf die Geschichte, die du dir erzählst – überprüfen sie behutsam und lösen die Ursache des Schmerzes auf.
Diese Arbeit ist sanft, aber tief. Du musst nichts verdrängen. Nur bereit sein, ehrlich hinzusehen, und dich, so gut du kannst, zu öffnen. Ich begleite dich auf diesem Weg – in deinem Tempo. Schau hier, womit ich dich begleite.
Was passiert, wenn du alte Wunden heilst?
- Du reagierst nicht mehr automatisch aus alten Mustern – sondern bewusst aus deinem erwachsenen Ich.
- Andere Menschen oder Situationen können dich nicht mehr so leicht triggern. Oder gar nicht mehr triggern. Du kannst sehen, dass der Auslöser heute nichts mit der Situation damals zu tun hat und ihn entsprechend behandeln.
- Du fühlst dich friedlich, auch wenn das Außen sich nicht ändert.
- Du kannst dich zeigen, ohne dich schützen oder zu rechtfertigen zu müssen.
- Du beginnst, dir selbst zu vertrauen – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du heil bist.
Alte Wunden heilen – durch Loslassen
Es ist möglich. Und du musst es nicht allein tun. Wenn du spürst, dass da etwas in dir noch nicht ganz zur Ruhe gekommen ist – vielleicht ein altes Gefühl, ein Satz, ein Bild – dann lade ich dich ein: Schreib mir. In einer Einzelsitzung gehen wir genau dorthin. Und finden gemeinsam den Glaubenssatz, der dich zurückhält und lösen ihn auf. Was damals war, darf heute heilen. Und du darfst frei werden – für das Leben, das jetzt auf dich wartet.
Schon eine einzige Sitzung kann dir die Augen öffnen und wieder Leichtigkeit in dein Leben bringen. Für die Sitzung brauchst du nichts vorbereiten, wir machen alles gemeinsam.
Eine Einzelsitzung
in ca. 2 Stunden: 252,10€ (zzgl. 19% MwSt. = 300,00€)
Inkludiert ist eine Zusammenfassung unserer Sitzung, die du dir im Anschluss anhören/ ansehen kannst, so oft du möchtest. Und Übungen für deinen Alltag, damit deine Erkenntnisse sich in deinem Leben integrieren können.
über Zoom, per Telefon oder persönlich
steuerlich absetzbar!
Das 3er Päckchen
Wenn du das Bedürfnis verspürst, deine Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben zu integrieren, bringt es sehr viel, dranzubleiben. Ich begleite dich gern und halte dich in der Spur. Die Abstände zwischen den Sitzungen kannst du selbst wählen.
3x ca. 2 Stunden: 714,29€ (zzgl. 19% MwSt. = 850,00€)
über Zoom, per Telefon oder persönlich
steuerlich absetzbar!
Das 6er Päckchen
In dieser Begleitung sehen wir uns für 6 Einzelsitzungen und wir sind über Whatsapp/ Telegram/ Threema verbunden, so dass du mir jederzeit Fragen stellen kannst, mir Rückmeldungen geben kannst und ich an deiner Seite bin. Wir können deine Ängste lösen, dein echtes Selbstbewusstsein stärken, und alten Ballast loslassen, der dir nicht mehr nützt.
Du bekommst:
- 6 Einzelsitzungen mit mir à 2 Stunden, in denen wir die Ursache deiner Ängste und Probleme auflösen.
- Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Audiobegleitungen zum täglichen Vertiefen. Damit kannst du dir neue, hilfreiche neuronale Netzwerke im Gehirn anlegen, die dich unterstützen.
- Du kannst mich über Whatsapp/ Telegram o.ä genau dann kontaktieren, wenn du in Not bist und ich stelle mich mit dir an den Abgrund und helfe dir raus. (Wenn das zeitlich gerade geht. Wenn nicht, bin ich so bald es geht bei dir.)
Du kannst eine Einzelsitzung (a´ 300,00€) bei mir nehmen und dich danach entscheiden, ob du das Paket möchtest!
Preis: 1932,00€ (zzgl. 19% MwSt. = 2300,00€) (steuerlich absetzbar)
Einige Rückmeldungen meiner Kunden:
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Bin so dankbar, dass ich die Coachings bei Ina gebucht habe.
Ina hat mich durch meine grössten Ängste und sehr schmerzhaften Situationen geführt… durch die Coachings konnte ich die Menschen die ich liebe, in einem freundlichen Licht sehen und die Liebe spüren – ohne Urteil, Vorwürfe und Schmerz.
Häufig gestellte Fragen – FAQ:
Was genau sind alte Wunden?
Woran erkenne ich, dass eine alte Wunde noch aktiv ist?
Wenn du merkst, dass du überreagierst, dich klein, schuldig oder nicht gut genug fühlst – obwohl objektiv nicht viel passiert ist, kann das ein Hinweis auf eine alte Wunde sein. Auch wiederkehrende Beziehungsmuster können darauf hindeuten.
Was verhindert, dass alte Wunden heilen?
Wie kann ich alte Wunden wirklich loslassen?
Wie finde ich heraus, ob meine Kindheitsbeziehung zu Vater oder Mutter heute noch mein Verhalten beeinflusst?
Diese Wiederholungen deuten darauf hin, dass alte Dynamiken noch wirksam sind. Gemeinsam können wir die dahinterliegenden Glaubenssätze identifizieren – zum Beispiel: „Ich muss etwas leisten, um Aufmerksamkeit zu verdienen.“ Wenn du sie loslässt, kannst du heute frei entscheiden – nicht aus alten Reflexen heraus, sondern aus innerer Klarheit.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
- Du kannst mir schreiben und dann finden wir einen Termin für eine erste Sitzung. Wir treffen uns über Zoom, oder in meinem Praxisräumchen in Berlin. Du erzählst, was dich gerade belastet, und ich führe dich durch den Prozess der Klärung.
- Nach unserer Sitzung spreche ich dir eine Zusammenfassung auf, die alle Klienten bis jetzt als ungemein nützlich empfunden haben. Oft hören sie in dieser Zusammenfassung noch wichtige Details, die sie in der Sitzung nicht mitbekommen haben. Du kannst dir diese Zusammenfassung herunterladen und sie hören/sehen, so oft du möchtest.
- Wir verbinden uns über einen Messanger und du kannst mir dort Fragen stellen, etwas zurückmelden, oder mich akut um Hilfe bitten.
Ich habe schon so viel ausprobiert – warum sollte das hier helfen?
- Weil wir nicht an der Oberfläche arbeiten, sondern an der Ursache. Ich zeige dir, wie du deine Glaubenssätze erkennst, hinterfragst und auflöst – mit einer Methode, die tief und zugleich sanft wirkt. Kein Verdrängen. Kein Kämpfen. Sondern echte Klärung.
- Ich arbeite bereits 25 Jahre als Coach und habe viel Erfahrung. Bisher habe ich mehr als 8000 Menschen geholfen, ihre Probleme zu lösen. Ich bin quasi ein alter Hase.
- Ich habe auch meine eigenen alten Wunden heilen können. Erfahrung macht viel aus und ich schrecke vor nichts zurück, da ich in meinen 25 Jahren als Coach schon alles gesehen und gehört habe. Ich kann dich gut führen.
Wie lange dauert es, bis ich Veränderung spüre?
- Oft spürst du sie schon in der ersten Sitzung. Die meisten meiner Klient:innen erleben bereits nach kurzer Zeit mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen. Tiefergehende Themen brauchen manchmal mehr Zeit – aber jede Sitzung bringt dich ein Stück näher zu dem, was du wirklich bist.
- Du bekommst von mir Übungen mit nach Hause. Je häufiger du die machen kannst, umso schneller spürst du die Veränderungen in deinem Alltag.
Muss ich dafür in der Vergangenheit graben?
Nein. Wir arbeiten im Hier und Jetzt. Wir nehmen den aktuellen Auslöser – und schauen, welche Gedanken ihn stressvoll machen. Du musst nichts ausgraben, was du nicht anschauen willst. Manchmal macht ein kurzer Abstecher an den Ort der Ursache Sinn und du kannst mir sagen, wenn du das nicht möchtest.
Kann ich unsere Arbeit steuerlich geltend machen?
Ja, ich schreibe dir gern eine Rechnung, die du steuerlich geltend machen kannst.
Ist dieses Coaching auch etwas für mich, wenn ich schon eine Therapie gemacht habe?
Ja. Viele meiner Klient:innen haben bereits therapeutische Erfahrungen. Meine Arbeit ergänzt das wunderbar – sie ist erlebensorientiert, tief und gleichzeitig leicht. Und sie bringt oft Bewegung an Stellen, wo Therapie ins Stocken kam. Viele Klient:innen sagen, dass sie mit THE WORK viel schneller eine positive Veränderung erleben, als z.B. in einer Gesprächstherapie.
Was passiert, wenn ich im Gespräch emotional werde oder weinen muss?
Das darf sein. Angst ist oft mit unterdrückten Gefühlen verbunden. Ich halte einen sicheren Raum für dich, in dem alles Platz hat – auch Tränen, auch Stille. Du musst nichts unterdrücken.