Dieses 2-Tage Seminar in Hamburg am 25./26.10. 2025 hilft dir, wenn du folgendes möchtest:
– Stress loslassen
– Schmerzen lindern
– THE WORK von Byron Katie ausprobieren
– endlich loslassen

In der hektischen Welt von heute, in der wir ständig gefordert werden, ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Stress abzubauen und Schmerzen zu lindern. Dieses Seminar in Hamburg bietet eine wertvolle Gelegenheit, sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen und praktische Techniken zu erlernen, die helfen, innere Ruhe zu finden.

Wie kann ich Stress loslassen?

Was du festhältst, hält dich fest. Stress passiert. Schmerz passiert. Aber Leiden entsteht erst, wenn ich mich innerlich dagegen stemme. Wenn ich versuche, es wegzudrücken oder mich davon abwende. Wenn ich dagegen ankämpfe, als wäre es ein Feind.

Dieser innere Widerstand kostet mich mehr Kraft, als jeder äußere Stress es je könnte. Er macht müde. Unruhig. Hart. Er trennt mich von mir selbst – und von anderen. Und das Schlimmste: Er wird so vertraut, dass ich ihn für normal halte. Als ob er zu meinem Leben dazugehören würde. Mit diesem Widerstand ist mein Körper angespannt, mein Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft. Meine Gedanken kreisen weiter. Mein Herz bleibt eng.

Der innere Widerstand, den wir gegen Stress aufbauen, kann zu einem Kreislauf führen, der schwer zu durchbrechen ist. Stell dir vor, du versuchst, einen Ball unter Wasser zu drücken. Je mehr du drückst, desto mehr Energie musst du aufbringen, und desto mehr wird der Ball versuchen, an die Oberfläche zu kommen. So ist es auch mit unseren Gefühlen und Stressoren – je mehr wir versuchen, sie zu ignorieren oder wegzuschieben, desto stärker werden sie. Die Teilnahme an diesem Seminar kann dir helfen, diesen Widerstand zu erkennen und zu transformieren.

Stress loslassen – Schmerzen lindern

Als ich gelernt habe, diesen Widerstand aufzugeben, wurde etwas Grundlegendes in mir weich: Mein System konnte loslassen.  Mein Körper konnte sich erholen, mein Geist wurde klar. Und das Leben wurde wieder fühlbar – nicht als Kampf, sondern als etwas, was ich erleben darf.

Der Prozess des Loslassens führt nicht nur zu einem körperlichen, sondern auch zu einem emotionalen und geistigen Wandel. Viele Teilnehmer berichten von einer neuen Klarheit in ihrem Denken und Fühlen, die sie vorher nicht kannten. Die Fähigkeit, im Moment präsent zu sein, öffnet Türen zu neuen Erfahrungen und Perspektiven, die durch Stress vorher blockiert waren. Du wirst erstaunt sein, welche neuen Einsichten du gewinnen kannst.

Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich selbst aus dem Griff deines inneren Drucks zu befreien. Nicht, indem du etwas tust – sondern indem du erkennst, was du nicht mehr tun musst: kämpfen.

Während des Seminars wirst du verschiedene Techniken kennenlernen, die dir helfen, Stress loszulassen.

Was sich im Körper verändert, wenn du Stress nicht mehr festhältst:

1. Das Nervensystem reguliert sich
   – Sympathikus (Kampf/Flucht) wird beruhigt, Parasympathikus (Ruhe/Verdauung) wird aktiviert.
   – Wenn wir lernen, Stress loszulassen, können wir aktiv zur Gesundheit unseres Nervensystems beitragen. Ein ausgeglichenes Nervensystem ist entscheidend für körperliches und emotionales Wohlbefinden.
2. Muskelanspannung löst sich
   – besonders im Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken, Bauch.
3. Atmung wird tiefer und freier
   – du atmest nicht mehr flach und gehetzt, sondern natürlich und ruhig.
4. Verdauung verbessert sich
   – der Körper kann wieder normal arbeiten, statt im Notfallmodus zu bleiben.
5. Schlaf wird erholsamer
   – weniger nächtliches Grübeln, besseres Einschlafen und Durchschlafen.
6. Immunsystem wird stabiler
   – chronischer Stress schwächt auf Dauer die Abwehrkräfte.
7. Herzschlag und Blutdruck normalisieren sich
   – langfristig sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
   – Eine gesunde Stressbewältigung hat nicht nur kurzfristige Vorteile. Langfristig fördert sie die Gesundheit        des Herz-Kreislauf-Systems und hilft, das Risiko für chronische Erkrankungen zu senken.
8. Körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert
   – Heilung und Regeneration werden überhaupt erst möglich.

Was sich im Alltag verändern kann, wenn du nicht mehr vom Stress gesteuert wirst:

1. Du triffst klarere Entscheidungen
   – weil du nicht aus Angst oder Druck handelst, sondern aus innerer Ruhe.
2. Beziehungen entspannen sich
   – du wirst weniger reizbar, hörst besser zu, reagierst bewusster.
3. Du wirst präsenter im Moment
   – statt innerlich gehetzt zu sein, kannst du den Augenblick wirklich erleben.
4. Du kannst Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle
   – weil du erkennst, was dir guttut, und den Druck loslässt, es allen recht machen zu müssen.
5. Kreativität und Lebensfreude kehren zurück
   – dein innerer Raum ist nicht mehr von Stress blockiert, sondern offen für neue Impulse.
6. Du brauchst weniger Ablenkung, Konsum, Kontrolle
   – weil du dich mit dir selbst wohler fühlst.
7. Du wirst sanfter mit dir selbst
   – der innere Kritiker wird leiser, das Mitgefühl lauter.
8. Dein Alltag fühlt sich leichter an
   – du funktionierst nicht mehr, du lebst.

An diesem Wochenende stelle ich dir die befreiende Arbeit mit The Work von Byron Katie vor. Auch gedanklich kannst du Stress loslassen. Wir entdecken gemeinsam, welche alten Gedankenmuster dich heute noch bremsen – und wie du sie überprüfen und auflösen kannst. Im Seminar leite ich alle Übungen an, du brauchst nur mitmachen. Es ist eine Einladung, dir selbst wieder zu lauschen.

Das Seminar bietet nicht nur einen Raum für persönliche Transformation, sondern auch die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Der Austausch von Erfahrungen und das Teilen von Einsichten kann sehr bereichernd sein. Du wirst nicht nur lernen, wie du Stress loslassen kannst, sondern auch, wie du deine neu gewonnenen Fähigkeiten im Alltag integrieren kannst.

Frühbuchertarif bis zum 22. August 2025 = 290,00€ (inkl. MwSt.)
Normalpreis nach dem 22. August 2025 = 330,00€ (inkl. MwSt.)

Zeit: 25./26.10. 2025 jeweils 10:00 – 18:00 Uhr

Ort: Yogastudio Hoheluft
Herzlich willkommen! 🙂

Assistenz: Ich danke Katy Puchalla, dass sie beim Seminar als Assistentin dabei ist. Sie hat eine zweijährige Loslassenakademie bei mir besucht und zeigt Menschen heute, wie sie Stress loslassen können. Zu Katys Website. 

Der Veranstaltungsort in Hamburg ist nicht nur ein schöner Ort für das Seminar, sondern auch ein Raum, der zur Entspannung einlädt. Die angenehme Atmosphäre wird dazu beitragen, dass du dich schnell wohlfühlst und dich auf das Seminar konzentrieren kannst.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Möglichkeit, die erlernten Techniken auch nach dem Seminar in dein tägliches Leben zu integrieren. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und gelassener zu reagieren.

Zusätzlich zu den praktischen Übungen und Techniken, die du lernen wirst, bietet das Seminar auch Raum für Reflexion und persönliche Entfaltung. Wir ermutigen alle Teilnehmer, sich auf die Reise des Loslassens einzulassen und sich selbst zu entdecken. Stress loslassen bedeutet nicht, dass wir unsere Herausforderungen ignorieren, sondern dass wir lernen, so mit ihnen umzugehen, dass wir nicht in einer Dauerüberforderung landen.

Herzlich willkommen! 🙂